עפרה פילאטיס

קצת על הפילאטיס

השיטה הומצאה ע”י גוזף פילאטיס בתקופת מלחמת העולם הראשונה.

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שנוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת ופגיעות גופניות.

פילאטיס רצפה או פילאטיס מכשירים מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרת תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים, ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

תרגול פילאטיס תורם באופן פיזי מיידי לחיזוק ופיתוח שרירי השלד ושרירי הבטן, גמישות וסיבולת שרירית, הגדלת טווח התנועה במפרקים, בניית מסת עצם (חשוב ביותר לגיל המבוגר) ושיפור זרימת הדם

בגוף בכלל ובאיזור הבטן ומרכז הגוף בפרט.

כל אילו הינם גורמים מכריעים על יציבה נכונה ובריאה.